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第二步:站在墙前,屈膝下蹲,背要直,贴靠墙壁或靠在软垫上。女士两脚并拢,屈膝下蹲。男士两脚微微分开(不可两脚并拢),屈膝下蹲,这样不会夹紧裆部,可以放松裆部。

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当然,詹姆斯选择跳出合同还有一个深意,那就是继续给骑士施压,让球队续约那些他自己看重的球员,比如克里斯坦·汤普森。这样一来,詹姆斯又可以按照自己的意图来打造新的骑士队。